色斑一般是由于黑色素沉着形成的。在饮食中要注意多吃一些新鲜的蔬菜，水果和一些高蛋白质的食物，少吃一些油腻刺激性比较强的食物。每天吃一些维生素e和维生素c的食物，维生素有助于皮肤美白。
同时可以每天喝一杯西红柿汁或者吃一个西红柿，含有与自由基结合的能力，可以美容美颜。日常生活中，洗脸的时候可以在水中加入一些食醋，这样可以减轻色素的沉着。还可以将鲜萝卜榨成汁，取10-30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净，也可以使色斑淡化。同时还要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。