女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而是应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则。
1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉；
2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；
3、每天要有适量的蛋类食物；
4、要适当的增加豆制品的摄入；
5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；
6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；
7、每天有一定量的米、面等主食摄入；
8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等。
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"孕期营养对母子双方的近期和远期健康都会产生至关重要的影响，孕期营养主要是保障孕妇的身体健康，保证胎儿正常生长发育，有利于产后的母乳喂养，有利于分娩和产后的身体恢复，还能潜移默...
张金环│北部战区总医院
2020/04/26 收听(89012)
"孕妇在怀孕期间的饮食，需要满足孕妇自身的需要以及宝宝体格发育所需，对于各种营养素的需求量相应的增加，食物需要多样化，没有必要局限于单一的食谱。其饮食方面需要注意：一、米、面、...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/23 收听(46382)
"怀孕期间，孕妇在饮食方面需要注意的事项例举如下：第一、在整个孕期建议饮食要均衡，不要挑食，各种食物都要吃，肉类、鱼类、蛋类、奶类、油脂、坚果、蔬菜、水果等等都要均衡的摄入。第...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/09 收听(89608)
"合理的饮食摄入，是提供孕期胎儿生长发育所需要的各种营养素的基础措施。怀孕期间如果饮食摄入不当，既不利于孕妇的身体健康，也不利于胎儿的体格发育。孕妇在饮食中需要注意：一、饮食不...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/23 收听(66652)
"在怀孕期间，我们既希望给宝宝提供充足的营养，又担心错误的饮食习惯导致不良事件的发生，所以孕期的饮食需要科学的去进行。中国营养学会推荐孕期妇女平衡膳食宝塔，总原则就是按照宝塔去...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/21 收听(95084)
"虽然怀孕期间饮食应当尽量多样化，才能够提供更全面的营养物质，有利于宝宝发育，但是在怀孕期间的饮食也存在诸多禁忌：1、怀孕期间，如果孕妇经常有阴道内异常出血，或下腹部疼痛症状，...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/26 收听(13372)
"孕期饮食方面要特别注意，经常食用某些食物可导致流产，比如：1、寒凉食物，如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等，寒凉食物可损耗阳气，导致阳气亏虚，不足以温煦胚胎而出...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/24 收听(49652)
"在怀孕期间是不能刻意减肥的。孕妇在怀孕期间的饮食，既需要满足孕妇本身所需，还需要提供宝宝生长发育所需要的各种营养素。在怀孕期间如果过度节食减肥，容易导致各种营养素摄入不足，影...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/08 收听(37876)
"孕期饮食和注意事项较多，在早孕阶段应该按时服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月，预防胎儿神经管畸形。不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物，以免导致腹痛和不利于气血的运行，也不要吃辛辣的食...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/05/03 收听(41562)
"孕妇如果有胆汁淤积症，应当多食新鲜的水果和蔬菜，饮食要均衡。不要吃不干净的食物，尤其是霉变的食物，花生或者是已经长期腌制的酸菜、咸菜；少吃动物的油脂，还有内脏；不要饮酒，不要...
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/28 收听(51236)
"在怀孕期间，既想要给宝宝提供充足的营养，又要防过度肥胖以及不良妊娠结局的产生，所以饮食安排很重要。怀孕的早期，饮食里摄入的热量，跟孕前相比没有明显增加，在怀孕的中期以及晚期，...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/22 收听(30168)
"怀孕以后的饮食尤其要注意，因为一不小心可能就会导致流产的可能性。如果在孕期尤其是在孕早期的时候，吃了下列食物可能就会导致流产：1、比如薏米属于寒凉性的食物，吃了之后有可能会引...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/20 收听(77096)
"怀孕期间该吃什么是每个孕妈妈都非常关心的一个问题，其实这个问题并不难。我们中国营养学会在2018年的1月份，又新推出了最新的一个孕期妇女的膳食宝塔。我们去看这个膳食宝塔的时候...
俞奇│中山市博爱医院
2018/10/29 收听(74542)
"怀孕以后为了胎儿和自身的健康，以下食物最好不吃：一、避免吃含糖量高的点心，不喝果汁，少吃油炸的食物。因为怀孕以后女性的糖代谢能力会下降，吃甜食太多有可能会引起妊娠期糖尿病。二...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/19 收听(89020)
"在女性的妊娠期，讲究的是营养均衡，孕期需要大量的营养来保证胎儿的营养供应。需要什么样的营养，具体如下：1、要有足量的碳水化合物，有时要求孕妇控制体重，但是并不能完全不吃碳水化...
毛滢│北京医院
2020/08/07 收听(13056)
02:46
孕妇的饮食是很复杂的问题，从总体来说可以遵循三条原则，适量、均衡以及多样化。过量的饮食，过剩的营养，可能会造成孩子体重过大，造成分娩的困难，还会影响孩子今后的身体健康，影...
李璐│济南市中心医院
2019/04/28 播放（83472）
"孕妇本身就是特殊的群体，所以在日常的饮食中也要特别注意，有很多孕妇饮食都要禁忌遵守。在生活中不能吃生豆类，比如四季豆、扁豆、红腰豆等。生的豆浆也是不能吃的，如果食用未熟的豆浆...
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/09/18 收听(47154)
"怀孕以后的注意事项，首先妊娠早期要及时的补充叶酸，补充叶酸的量是0.4-0.8ug\/天。叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，叶酸的补充非常必要。妊娠20周以后要进行钙剂的补充...
毛滢│北京医院
2019/08/15 收听(20922)
"在孕期的时候注意事项有以下几点：1、在怀孕前3个月和后3个月不可以有性生活。2、注意饮食上一定要加强营养，饮食的原则是补充蛋白质，补充维生素，适当的吃一些补血的食物，建议在怀...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/21 收听(79902)
孕期甲状腺激素高，应该给予合理的饮食，主要给予高热量、高蛋白饮食，同时注意饮食中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果合理搭配，正确饮食即可。孕期甲状腺激素水平升高要分清是孕期甲亢综...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/29 收听(76444)
