预防运动损伤的比较有效的方法就是在运动之前热身，对颈部、肩部、腰部及膝关节、踝关节的韧带进行热身运动，在身体微热之后可以适当增加局部的活动量而抵抗运动损伤。
如果运动损伤之后，可以采取早期做冷敷的方法先消肿止痛。另外运动损伤之后，局部会有相应的疼痛，如果出现疼痛可以采取局部冰敷，伤后24-48小时之后可以采取热敷。
要根据运动损伤情况，如果损伤的比较重，当时炎症反应和肿胀比较明显，应该到医院去就诊，拍相应部位的X光片、核磁等检查看运动损伤的具体情况。
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"运动的损伤在早期会出现局部的肿痛以及疼痛性关节活动受限等相应的表现，在运动损伤的极早期应该采取局部制动的方式，减少局部运动，另外也可以采取局部冷敷，或者使用云南白药气雾剂来防...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/10/02 收听(44156)
"运动损伤的处理具体如下：1、如果是软组织损伤，早期要给予冰敷，避免加重水肿，后期要给予热敷，可以改善血液循环，促进修复。2、如果有神经损伤，严重的要进行手术修复，不严重的可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/01 收听(51982)
缺血性心肌病的治疗，首先要在条件允许的情况下行完全的血运重建，患者需要在控制心衰以后行冠状动脉造影检查，如果条件合适，可以选择冠脉介入治疗或者外科搭桥治疗，完全的血运重建可以明...
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/09 收听(58252)
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孕妇需要注意充分的营养，补充高蛋白的食物，进行适当的休息，预防早产、高血压的疾病，同时需要补充钙、铁、锌及维生素，而且要监护胎儿的生长发育。如果发现胎儿畸形，尤其是连体双...
左建中│湘潭市中心医院
2023/05/05 播放（75154）
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脚踝扭伤的处置方法通常包括患肢的制动、固定，持续的肢体抬高、使用冰袋对局部进行持续地冰敷以及弹力绷带加压包扎，具体情况如下： 1、休息、制动、固定：脚踝发生扭...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/24 播放（38369）
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运动损伤的治疗方法包括： 1、保守治疗：包括制动、对症治疗、消肿处理后，可以使骨损伤的结构有较好的恢复，而且不影响以后的运动能力； 2、手术治疗：...
党育│北京大学人民医院
2023/09/23 播放（69536）
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运动损伤预防的方法，常见如下： 1、做好准备工作：运动损伤最常见的是没有做好准备工作，直接进行剧烈的运动，容易导致运动损伤。因此在进行剧烈运动以前，建议先进行...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/20 播放（33450）
01:58
随着全民健康意识增强，进行体育锻炼的人逐渐增多。在体育锻炼，即运动过程中，如何预防运动伤，也是比较在意的问题。如何运动以及如何预防运动伤，需要注意以下几点： ...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/06/28 播放（84858）
"临床上常见的运动损伤及处理方法主要有以下几种情况：一、患者在剧烈运动时不慎摔伤，造成大腿软组织损伤，可伴有局部血肿的形成。此时患者可通过局部冰敷，减轻组织渗出，24小时后采用...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/07/14 收听(24224)
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如果发生了急性的运动损伤，首先应停止运动，防止进一步发生运动损伤；第二步按照RICE原则进行处理，包括休息、冰敷、加压、抬高患肢等措施。如果经过这些处理之后还没有好转的话...
陈坚│北京大学人民医院
2023/11/23 播放（64344）
如果发生了急性的运动损伤，需要按照以下的程序来进行处理，首先，应该停止运动，防止进一步发生运动的损伤。第二，目前的原则要按照RICE原则，英文的字母拼起来叫大米原则，首先，R代...
陈坚│北京大学人民医院
2023/07/26 收听(57844)
运动损伤也有轻重之分，所以在治疗上来讲，总体我们外科把它分为保守治疗和手术治疗两大类。保守治疗往往是在医生判断您这个运动损伤是可以通过一些非手术的方法，也就是制动、对症、消肿处...
党育│北京大学人民医院
2023/09/15 收听(38934)
"预防运动损伤要从运动前、运动中以及运动后的注意事项进行着手。运动前要查看场地是否符合运动标准，器械是否调整合理，有没有破损等这些事项。运动前要做好充分的热身，因为经过充分的热...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/14 收听(31994)
"对于预防运动损伤的方法，主要包括几个方面，具体如下：第一、注意休息：避免过度劳累，而导致运动损伤。第二、运动前做热身运动：来避免运动损伤的出现。第三、给予保护性措施：比如在局...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/10/12 收听(11876)
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运动损伤是指在运动过程中造成的损伤，其可轻可重。还有损伤部位不同，如在做激烈的运动时磕到头部，这时可以导致脑震荡，有时还能导致蛛网膜下腔出血、水肿或血肿。若病情较轻，逐渐...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/12/20 播放（39228）
"踝关节扭伤之后，首先要妥善固定，不可以使踝关节再受力，可以使用临时的固定器械，比如木板或者是竹枝、木枝等临时固定，并且抬高患肢，无论有没有骨折或者脱位，都不应该下地行走。其次...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
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运动损伤就是运动过程当中所产生的损伤，涵盖范围较广，包括运动准备阶段、运动过程中、运动恢复阶段出现的一切损伤。例如，常见的急性损伤为踝关节扭伤；常见的慢性的劳损为网球肘；...
陈坚│北京大学人民医院
2023/11/10 播放（91988）
"在临床上如果病人采用不恰当的运动方式，就容易发生运动损伤，所以在运动时为了预防损伤的发生，可以嘱咐病人做好动态的拉伸工作，以放松局部的肌肉、韧带等组织，改善肌肉的弹性和韧性，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
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运动损伤，通俗一点说就是和运动相关的肌肉软组织损伤，我们都可以把它归为运动损伤的范畴。作为运动医学的角度来讲，往往在以前研究的是如何提高运动员的运动水平和保持它们的运动状态，这...
党育│北京大学人民医院
2023/04/02 收听(28950)
生命在于运动，生命不止，运动不息！运动有利于人体健康，这是毋庸置疑的。但是如果运动方式不当，思想上安全意识不够，就容易出现一些运动损伤。什么是运动损伤？也就是人在运动过程中及...
张俊相│威县第二人民医院
2023/10/07 阅读(56009)
