髌腱炎快速康复主要有以下措施：
第一、进行膝关节石膏或者支具的外固定，保持膝关节伸直放松状态，固定之后能让髌腱处于一种放松状态。如果继续活动不进行固定，会导致该位置受到进一步刺激，导致炎症进一步加剧。
第二、一定要注意保暖，避免受凉，因为受凉之后会导致局部炎症代谢产物逐渐堆积，导致症状逐渐加重。如可以使用暖水袋热敷，通过热敷增加血液循环，促进炎性代谢产物吸收。
第三、要口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，缓解局部炎症情况，减轻炎性水肿和疼痛。
第四、要口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊、大七厘胶囊，能增加局部血液循环，促进炎性代谢产物代谢，减轻症状。
一般进行石膏或者支具固定大约7-10天，炎症逐渐消退之后，拆掉固定物后可以进行膝关节的屈伸功能锻炼，并且锻炼过程中要注意循序渐进，逐渐增加活动范围、活动时间以及活动力量，一般经过3-4周症状就会逐渐消除。