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02:14
口肌的训练方法很多，可以辅助进行药物的治疗，配合进行口肌训练，可以训练咀嚼动作、吞咽动作，训练舌肌、下颌骨等。 采用餐具喂食的办法，用舌肌练习吹口哨，练习发音...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/18 播放（33858）
"锻炼背肌的方法有很多，比较简便有效的锻炼方法有以下几种。最简便的方法是做引体向上，引体向上对于背阔肌的锻炼有非常好的效果。但是在开始锻炼时不宜做太多，引体向上的数量应当由少到...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/01 收听(21368)
"盆底肌的训练方法主要如下：1、自我训练：主要就是盆底肌的主动收缩，可以在平卧位或者站立的状态下进行，具体的方法，以站立位为例，可以双脚并拢，两个脚跟靠在一起，同时用前脚掌着地...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/31 收听(70344)
01:58
对于患者脊髓损伤，特别是脊髓损伤后导致四肢跟下肢瘫痪，肢体肌肉失去神经支配，导致废用性萎缩。肌力训练目标是使患者肌力尽量达到3级以上，所以根据患者残存肌力情况选择增加肌力...
霍文璟│浙江省人民医院
2023/03/29 播放（80856）
"脊髓损伤肌力的训练方法，对于病人有脊髓损伤，特别是脊椎损伤以后导致的四肢或者下肢的瘫痪情况。病人肢体的肌肉往往会失去神经的支配，导致肌肉失神经废用性萎缩情况。往往需要长时间的...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/14 收听(61120)
女性在分娩时盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。主要的训练方法就是凯格尔训练：第一周收缩紧闭肛门、阴道口和尿道口3秒，再放松3秒，循...
王欣│山东省立第三医院
2023/09/05 收听(11466)
"在临床上可以嘱咐病人进行骨盆底肌的训练，因为通过这样的训练，可以使骨盆病变尽快得到恢复。具体的锻炼方法是：嘱咐病人进行平板支撑锻炼，取俯卧位然后保持上肢、骨盆、下肢处于伸直的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/27 收听(94244)
03:07
做盆底肌的训练的时候，必须要在训练前排空尿液，然后做仰卧位的训练。两膝之间距离大概在一个拳头宽，也可以夹瑜伽砖，熟练之后也可以采取坐位或者是立位。如果骨盆肌在检查时张力比...
吴小丽│海南省肿瘤医院
2023/03/30 播放（79764）
01:36
背直肌又称竖脊肌，位于脊柱两侧、后背当中，在腰部可以通过触摸，触及较强大的肌肉。背直肌起自骨盆两侧的髂嵴、骶骨位置，逐渐向上蔓延，止于各部位的横突、棘突。背直肌走形较长，...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/11 播放（51312）
"背部肌肉的锻炼，包括人体腰部肌肉的锻炼，方法比较多，没有最好的方法，只有最适合每个人的方法。如果不经常锻炼的人或者腰椎、胸椎有相关疾病的人，可以先采取飞燕式的锻炼方法。这种方...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(38784)
出现背肌拉伤的症状，首先避免腰背部的剧烈活动，避免久坐，避免弯腰搬重物，适当的卧床休息，给予拉伤部位的冷敷，消肿。48小时之后根据具体的情况，可以选择热敷，活血化瘀，还可以给予...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/28 收听(96148)
02:10
腰背肌劳损，应该通过去除病因、加强理疗康复锻炼来缓解疼痛，避免腰肌进一步劳损，注意避免诱发因素，增加保护性因素，才能够从长期上解决腰背肌肉劳损的问题。背部的肌肉主要是竖脊...
纪泉│北京医院
2023/06/12 播放（29902）
"背阔肌的功能主要是使肱骨内收、旋内和后伸，当上肢上举固定时可以做引体向上。背阔肌是全身最大的扁肌，位于背的下半部分，以及胸的后外侧，以腱膜起自下六个胸椎的棘突，全部腰椎的棘突...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/02 收听(52952)
"盆底肌最常用的训练方法是凯格尔运动，也就是缩肛运动，这种方法比较简单、方便，没有时间、地点的限制，具体方法是屏气时收缩肛门，每次收缩1-3s，然后放松，每次连续做15-30m...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/04/19 收听(17712)
一般而言，在患有面肌痉挛后通常会对面部神经造成影响，即使在治愈后仍可能存在部分功能障碍问题，因此此时的康复训练也尤为重要，比较常见的康复训练方法主要有以下几种：1、抬眉训练：面...
杨涛│郑州市黄河中心医院
2023/06/16 阅读(4825)
02:12
盆底肌康复核心训练方法是凯格尔训练。凯格尔训练就是平时说的缩肛运动，就是小便时夹一下，停止排尿，就是缩肛。缩肛同时还要注意腹部、臀部，大腿肌肉不能收缩，可以把手放在腹部体...
印婷│华润武钢总医院
2023/07/02 播放（66482）
病人发生背肌有劳损，多数会产生局部的肌肉有粘连，所以病人会感觉背部有持续性、慢性的酸痛或者胀痛，严重的会有刀割样疼痛，背部会有轻度的肿胀，触及局部有明显的压痛，而且局部的皮肤会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/10 收听(46472)
"背部肌肉进行锻炼的方法，主要是飞燕式，就是趴在床上，肚子与床面贴覆，然后四肢与头部进行上抬，并且上抬的范围要循序渐进地增加，刚开始上抬大约持续2-3分钟，每天能够坚持三次，随...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/02 收听(43924)
"背部肌肉劳损，是一种背部肌肉及其附着点的筋膜、骨膜，产生的慢性损伤性炎症。临床的主要症状表现为背部疼痛，多在久坐、久站或弯腰工作之后出现。疼痛的主要性质为酸胀痛以及乏力感，多...
宋华│锦州市中心医院
2023/04/16 收听(88216)
01:57
背阔肌是人体胸背部一块比较大的肌肉，覆盖范围比较广，功能也比较多，一般来说，它的功能主要是同侧肱骨能够内收内旋和后伸。如果上肢上举固定的情况下，可以牵拉躯干做引体向上地动...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/03 播放（27888）
