如果胳膊扭了筋，可以采取如下的处理措施：
1、首先要采取制动、固定的措施，可以使用弹力绷带、护腕、护肘之类的护具将损伤的关节固定起来。如果患者不知道怎么固定，也可以直接使用一个围巾或者绷带，将受损伤的上肢悬吊在胸前，保持肘关节屈曲90度，然后尽早的送医就诊。
2、在就诊之后医生会全面评估患者目前损伤的程度，如果损伤程度比较严重，比如存在韧带撕裂，有可能需要采取手术的方式，进行韧带修补或者重建。如果韧带损伤程度比较轻，可以采取保守治疗的方式，也就是将患肢使用石膏或者支具固定在某一位置，辅助使用消炎、消肿、止痛的药物来进行治疗。
3、在某些有资质的中医院还可以对该类患者采取理筋整复的手法，如果腕关节的韧带出现扭伤或者错位，可以对其进行整复理顺，然后再配合使用夹板或者石膏对其进行固定，辅助使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药制剂治疗。