肌肉拉伤以后，首先需要局部休息，尽量放松，避免用力，有助于拉伤肌肉修复。如果拉伤程度不严重，可以选择局部贴膏药，比如氟比洛芬巴布膏。可以喷洒云南白药气雾剂，同时还可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊。如果是拉伤较为严重，疼痛和肿胀较为明显，可以适当给予止痛药，比如扶他林局部涂抹；口服止痛药，比如洛芬待因缓释片等。如果不是很严重的肌肉拉伤，差不多休息两周左右可以恢复。如果是局部严重肿胀，需要注意肌肉拉伤可能合并血肿等，需要完善彩超等检查。严重的肌肉拉伤恢复的时间有时候需要1-2个月，避免过早用力。