每天早上起床以后腰两侧疼痛，多半考虑还是腰肌劳损的可能性比较大。首先需要找自身原因，比如床比较软或睡觉时姿势不良，睡觉的环境比较寒冷，都是容易引起腰肌劳损的原因，所以要杜绝这些原因。另外，如果疼痛比较明显，可以服用依托考昔进行止痛，还可以到医院的康复科进行烤电、拔罐等治疗，也可以缓解。平时需要进行燕子飞和五点支撑法的功能锻炼，延缓病情和防止复发。如果症状比较明显，建议到医院进行腰部磁共振和CT的检查，看是否合并有腰椎间盘突出的症状。