女性腰痛者要避免过多食用寒凉生冷之品，即使在夏天也应该如此，比如少喝冰镇啤酒、饮料，少吃西瓜、冰激凌等等。同时，可以根据药食同源的理论，在生活中选用食疗方法，如果月经过多的同时有腰痛，应及时调整肾脏，补充肾阴，增强抵抗力，可以吃补肾的食物，比如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可以吃中成药，如六味地黄丸，肾阴虚者可以吃知柏地黄丸，肾阳虚者可以吃金匮肾气丸。如果想要食疗的话，可以取杜仲、续断各20g，猪腰一对，将杜仲、续断煮浓汁后放入猪腰，加入姜黄炒熟，即可食用，每周一次。另外，多吃茴香、熟地、山药、枸杞，也有利于女人腰疼的症状改善。