爬山回来以后，出现腿疼、不舒服，常见的原因是长时间的肌肉运动，出现肌肉的劳损、乳酸堆积，疼痛以酸痛、胀痛为主。治疗上，主要是以理疗为主，可以选择泡热水澡，同时局部地方可以按摩；还可以选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏等治疗。如果经过理疗以及局部的膏药治疗，疼痛仍较为明显，可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片、芬必得等。这种疼痛一般休息3-5天，配合理疗多数可以缓解。如果持续的疼痛，需要尽快的去医院，检查是否由其他的原因引起。