小腿出现疼痛的情况，多可能是由于白天运动量过大导致了腿部的新陈代谢，乳酸大量堆积在小腿部肌肉内无法排出，从而出现小腿部疼痛的情况。
出现小腿部疼痛后，可以热敷，通过用热水泡大腿、小腿，会使小腿的血液流速加快，从而能够更快的将乳酸带出，减轻腿部的疼痛感；按摩大腿，按摩小腿，可以使腿部的肌肉得到放松，从而缓解腿部疼痛的情况。
小腿部出现疼痛后，最重要的一点就是严格的卧床休息，通过休息放松肌肉，让肌肉松弛下来，就会很好的减轻疼痛。