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"考试焦虑，按理来说我的理解，只要参加考试的人都会存在焦虑，所以有时候有些考试焦虑是不需要处理的，我们要处理的焦虑是过度焦虑，应该这样去界定。实际上我们对焦虑的认识也要做一些调...
徐汉明│武汉市精神卫生中心
2023/06/06 收听(90742)
02:06
考试焦虑是个非常常见的现象，基本上大部分考生对于大型的考试都会紧张，这是人类对于紧张事件的反应，如果情况不是特别突出，并不需要额外的训练。不紧张也并不见得是一件好事，在紧...
曲姗│北京大学人民医院
2023/09/14 播放（84320）
"可以使用以下方法缓解考试焦虑：1、可以使用一些小的技巧让自己安静下来，缓解焦虑、紧张情绪，比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法，或想象放松的方法，当自己面临考试焦虑，尤其是进入...
罗国帅│天津市安定医院
2023/06/11 收听(24640)
01:42
缓解考试焦虑，常见以下几种方法： 1、学会接纳：在特殊背景下，比如考试、第二天要赶飞机或者有重大事件，焦虑为应激的一个反应，如果没有紧张反而不正常，紧张、焦虑...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/26 播放（25521）
过度考试焦虑是中学生比较常见的心理困扰，以至每年的中考和高考中都有一些学生由于过度焦虑，出现思维迟缓，回忆能力下降的情况，平时完全会做的题目竟然找不到一点思路，甚至陷入高度恐慌...
罗彬彬│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(2483)
02:01
孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意，同时过度关注考试成绩，对成功和失败存在心理恐惧。在考试期间，应该注意不要过分在意考试成绩，同时要建立自信心，从认知上改变不好的信念。...
陈力│郑州大学第五附属医院
2023/09/24 播放（84686）
"考生考试之前焦虑，可以使用积极暗示、呼吸放松训练、寻求帮助、适当运动进行处理，具体如下：首先，积极暗示：一定要给予足够积极的暗示，提示安静下来，慢慢缓解焦虑，不停的告诉自己，...
罗国帅│天津市安定医院
2023/11/12 收听(94470)
"从现在来看，平时的考试焦虑相对少见一点，我们一般都是大考的时候会焦虑的多一点，对于学生们中考、高考，有些学生他实际上有一套方法去解决问题。如果过度了以后他解决不了，我们要从几...
徐汉明│武汉市精神卫生中心
2023/04/24 收听(23416)
01:43
孩子考试前焦虑的处理方法，具体如下： 1、调整好心态：让孩子不要过分在意考试成绩，不要把考试的成败得失以及考试的名次看得过于重要，要放平和心态，同时要对自己树...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/24 播放（41991）
"考试焦虑症主要是指自己在遇到比较重要的考试之前产生的明显的紧张、焦虑、不安的状况，严重的考试焦虑症可能在考试前的1-2周就出现紧张、不安，并且随着考试的临近会加重，在考试现场...
张卫华│北京大学第六医院
2023/10/13 收听(83964)
02:04
临床较常见考试焦虑症患儿，若严重考前焦虑应及时就医。临床建议引导考试焦虑症患儿正确认识考试，无须将分数与考试看得过于重要。同时，进行行为治疗，如生物反馈、放松训练治疗等，...
李一花│广东省第二人民医院
2023/10/17 播放（95658）
考试时想要保持清醒的大脑：首先，平时做好复习工作，把需要考的知识点掌握牢固，考试时就不会太紧张，大脑就会保持清醒的状态；其次，在考试的前一天好好休息，注意营养均衡，不要复习的太...
李洪莲│英德市人民医院
2023/02/09 收听(81300)
考试的时候使用镇定剂，有非常多的副作用：1、有可能是自己过度镇静，因则引起过于疲倦、乏力、注意力不集中，甚至会引起认知功能的损害，比如脑子反应比较慢，注意力没有办法集中到试卷以...
罗国帅│天津市安定医院
2023/08/11 收听(16286)
02:13
考试焦虑是很多人经常体验到的一种情绪，面对考试，尤其是大型考试，如中考、高考似乎决定人生的一些考试过程当中，人们出现紧张、焦虑完全可以理解，但是过于紧张、焦虑的时候就会影...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/04/14 播放（69998）
"考试出现失眠的症状，与患者精神紧张，压力过大有关系，这种情况下，患者首先要调整自己的心态，一定要顺其自然的对待考试，还有就是患者可以从药物方面短期口服安眠药物，让患者入睡，可...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/16 收听(80950)
"考试紧张是指一个人在考试期间的心理状态，考试时心里紧张，一方面与精神、心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面，也与个人的人格特征有关，例如内向、敏感、缺乏自信。考试...
林培珺│武汉市精神卫生中心
2023/12/26 收听(75912)
"考试焦虑症仍然属于焦虑症的一种形式，其主要是因为在考试时出现焦虑、坐立不安，出现躯体的不适症状，影响考试。在治疗上可以采用放松训练、心理治疗、药物治疗等方式。放松训练临床上主...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/12/26 收听(66022)
"如果出现考试恐惧症，应该使用以下方法进行治疗：第一、心理治疗，推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及人本主义疗法、系统脱敏疗法等，当自己的考试恐惧症来自于童年期的不良经历，或者...
罗国帅│天津市安定医院
2023/01/30 收听(23282)
"出现考试就拉肚子的情况主要考虑为紧张情绪造成肠胃功能紊乱所导致，这种情况被称之为考前综合征，而且很多患有考前综合征的人，还会有失眠、多尿等症状。除了这种情况以外，如果患有肠易...
周中银│武汉大学人民医院
2023/10/05 收听(85914)
01:38
考试紧张怎么办需要看严重程度，通常可以分为以下两种情况： 1、及时就医：若情况非常严重，有较多生理不适，包括大汗、手抖、黑蒙等生理不适非常突出，此时需要就医。...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/29 播放（40709）
