坐一会儿之后腰直不起来，通常是由于坐的时间过久，导致腰部的肌肉以及韧带出现了劳损，也有可能是坐的时间久，椎体之间的压力增大，导致椎间盘出现突出。
这些病灶就会逐渐的刺激周围的肌肉，以及其他的组织形成无菌性炎症病灶，神经受刺激之后就会出现疼痛感出现这种情况，
首先、要进行腰部热敷，能够增加腰部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。
二、并且可以在热敷的时候选择卧床休息位，肌肉能够尽量的放松。
三、口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬等，缓解局部的炎症情况，减轻疼痛感。
另外，可以口服活血化瘀、舒筋通络的中成药，活血止痛胶囊或者是外用伤痛舒，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。一
定要注意腰部的保暖，千万不能受凉，因为受凉之后会导致症状进一步的加重。