生长是一个多方面的因素，有以下建议：
第一、10岁的儿童长高，建议尽量保证充足的营养，多喝牛奶，多吃一些高蛋白质的食物。
第二、按时休息，生长激素分泌是有时间的，一般晚上9点左右生长激素开始分泌，所以睡眠很重要，尽早睡眠，保证充足的睡眠。
第三、适量的运动，因为运动的过程中是可以促进生长激素分泌的，适量的户外运动能够促进儿童的生长，尽量多做一些引体向上的运动，能够促进身高的生长。
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10岁的儿童怎样才能长高？10岁的孩子是青春发育期，要通过以下几个方面帮助孩子身高的增长：1、营养方面，一定要补充充足的蛋白和钙，含钙和蛋白丰富的食物有哪些？比如鸡蛋、牛奶、排...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/04 收听(40612)
"10岁儿童发胖明显，不长高，这种情况要从饮食和运动入手，主要分析如下：一、饮食方面：由于儿童已经出现了发胖的情况，就预示着现有的饮食存在过剩的情况，这时要注意控制饮食，在保证...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/13 收听(65336)
判断儿童每年长高多少，需要根据不同的年龄段而分别阐述。在儿童刚出生的第一年身高平均增长在25cm左右，在第2年平均身高的增长在12cm左右，儿童在两周岁以后至青春前期身高的增长...
司振阳│南京市中医院
2023/05/11 收听(39966)
"2-6岁的儿童身高增长平均每年为6-8cm，7-10岁一直到青春期之前，每年增长的速度比较稳定，大约是5-7cm。刚刚出生的正常足月新生儿，身长平均为50cm，三个月龄时身长...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/08 收听(60498)
01:40
儿童身高增长有三个时期： 1、快速生长期：出生第一年能长25公分，也就是从出生时的50公分一下能长到75公分。第二年生长速度稍慢，能长10-12公分；
王云峰│中日友好医院
2023/11/09 播放（25099）
"孩子身高的增长有两个高峰期，一个是婴儿期，另一个是青春期。一般出生第一年生长速度是最快的，大约可以长25cm，尤其是前三个月，可以增长11-13cm。一岁时身高在75cm左右...
石清照│武汉大学人民医院
2023/03/17 收听(30702)
01:36
帮助孩子长高的方法主要如下： 1、保证足够睡眠：保证孩子足够的睡眠可促进长高，睡眠充足的判断标准为孩子第二天精神饱满、没有倦意； 2、保持纵向运动...
傅君芬│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/05/22 播放（57166）
02:05
10岁儿童的心跳正常频率是70-90次/分，在听诊时还要注意儿童心率是否规律、节律是否整齐、是否伴有杂音，排除心脏疾病的隐患。儿童心率受以下因素影响： 1、发...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/07 播放（57806）
"10岁的孩子如果出现低烧，可以在家里进行物理降温，包括贴退热贴，以及洗温水澡等。如果发热的时候手脚是冰凉的，说明体温还在上升期,这时候测体温的频率就要稍微频繁一点，可以缩短到...
孔元梅│浙江大学医学院附属第一医院
2023/02/10 收听(38542)
"对于10周岁的孩子，如果出现体重超标，需要适当的控制体重。体重超标或者孩子有肥胖的情况，会影响孩子的正常生长发育，有可能会出现糖尿病、冠心病，会对孩子的学习成绩产生影响。控制...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/10/26 收听(41770)
01:43
10岁儿童的心率大概在70-100次/分，如果心率出现过快或过慢，常见于以下几方面原因： 1、生理性原因：多见于运动、饮食以后，或在精神紧张、压力增大以后都可...
牛萍│武汉大学人民医院
2023/04/11 播放（96548）
01:43
10岁儿童心跳的正常范围应该波动在70-110次/分之间，这个是静息状态下的平均心率。但是一个10岁的儿童如果刚刚进行完剧烈的活动，比如长跑、情绪激动、紧张，心率超过11...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/02/21 播放（67536）
"掉头发的原因有好多种，有遗传因素，还有就是头上得了毛囊炎，还有精神紧张、焦虑、抽烟等都会引起。还有就是比如自身免疫的因素，有些孩子出现斑秃也会出现脱发。最常见就是精神压力过大...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/02/17 收听(92564)
01:46
10岁的儿童视力，应该是和成人一样，正常视力应该达到1.0以上。如果10岁的儿童视力低于1.0，就要检查引起视力下降的原因，目前引起青少年视力下降最主要的原因就是近视。<...
李晖│上海市第六人民医院
2023/05/10 播放（35714）
10儿童的视力会达到正常成人的视力，一般会在1.0到1.5之间。儿童视力的发育有一个过程，刚出生的新生儿一般只有光感，所以对灯光比较敏感。一岁时视力可以达到0.2左右，还不能清...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/31 收听(50436)
01:40
10岁儿童的正常视力为1.0以上，5岁孩子视力即可达到正常人范围。如果年龄较小，如3岁时视力标准在0.5左右，3.5岁在0.6左右，4岁在0.8左右，视力随着年龄逐级递升...
邸悦│上海市儿童医院
2023/07/12 播放（58940）
"小女孩10岁来月经，还可以继续长高，至于具体能长多高因人而异，平均来说大概能长10cm。孩子来月经以后还能不能长高，主要取决于骨骺是否闭合，如果骨骺线已经闭合，基本上就不能长...
肖娟│北京协和医院
2023/09/13 收听(98840)
"为了有利于儿童的长个，家长应该在饮食、运动、睡眠方面加强修养。饮食方面首先要让儿童不要挑食、偏食，做到饮食均衡，其中食物中要多放置蛋白质，这样有利于孩子长个，要鼓励孩子多参加...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/18 收听(75870)
