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深蹲作为力量训练的黄金动作之一，所能锻炼的肌肉部位非常多，概括起来主要有以下几个方面：第一方面是下肢肌肉的锻炼，几乎涵盖绝大多数下肢肌肉，比如股四头肌，也就是股直肌、股外侧肌、...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/01/15 收听(70922)
"静脉曲张可以进行深蹲，深蹲对于大腿的肌肉锻炼会更多一些，小腿的肌肉锻炼相对于大腿肌肉要少一些，所以深蹲并不是增加小腿肌肉最好的方式。但是静脉曲张的病人可以进行深蹲，静脉曲张的...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/10/28 收听(40622)
"练习深蹲有助于长高，但是有前提，就是骨骺没有闭合之前，当骨骺闭合了之后任何动作都不会使身体长高。骨骺主要存在于四肢的干骺端，是主要使身体身高生长的骨骺，当受到应力的刺激，比如...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/08 收听(98896)
01:53
膝盖疼不能继续练深蹲。因为深蹲本来就是一种负重的运动，这时出现膝盖疼的情况，就要警惕是不是膝关节里面存在一些损伤，出现膝关节疼痛。如年轻人是不是出现半月板损伤，一些软骨损...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/27 播放（49753）
在日常生活中，如果病人腰椎有伤的情况下，不可以进行深蹲的练习。因为在病人做深蹲练习时，会使腰部的肌肉处于紧张、收缩状态，可以加大肌肉内的压力，就会使损伤的腰部肌肉组织进一步加重...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(59256)
01:29
深蹲伤不伤腰无法给肯定的回答，伤或者不伤。有些健身爱好者进行健身的时候有一项深蹲的健身活动，既然健身的时候可以深蹲，说明深蹲不伤腰。 但是有人椎间盘突出或者腰...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/09/04 播放（61248）
"长期进行深蹲训练对脚部的好处有以下几点：第一、长期训练深蹲可以使脚部内在肌肉得到充分训练，深蹲时经常需要杠铃负重，从而时脚部内在肌肉，包括足背肌及足底肌肉获得高强度训练，在蹲...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/29 收听(96308)
01:50
男性练深蹲有一定的壮阳作用，但是单纯的深蹲，作用较单薄。深蹲、提肛、平板撑三种运动，对男性有壮阳作用。单纯的深蹲，标准的深蹲，可以使我们的盆腔肌肉发达，并且有利于我们盆底...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/03/30 播放（58376）
男人通过练习深蹲，能够达到壮阳的效果。通过深蹲的练习，坚持时间长了，会使身体的肌肉大大的增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对于改善性生活、提高性生活的质量，具...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/06 收听(18286)
01:20
现在多数人会通过深蹲运动增强性功能，但男性性功能种类较多如性欲强弱、勃起质量、射精控制以及性高潮等。目前从观察及文献数据而言，单纯进行深蹲运动对于勃起功能、射精控制、性快...
白文俊│北京大学人民医院
2023/02/03 播放（65194）
01:42
女生练深蹲可以缩阴，深蹲主要是练腿部肌肉和韧带，同时对会阴部盆底肌肉和神经也有非常重要的锻炼作用。练深蹲时不仅有腿部的塑形作用，也有增强盆底肌肉的作用，盆底肌肉的力量增强...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/24 播放（63804）
02:18
很多患者做训练时喜欢选择深蹲，其实深蹲是不太好的运动方式，容易伤到腰，尤其容易伤到膝盖，因此尽量在运动锻炼的过程中避免深蹲，如果深蹲伤到腰，有以下几种恢复方法：
...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01 播放（34482）
02:16
平常在日常生活、工作或者体育锻炼时，因为深蹲造成腰部疼痛比较常见，具体处理方法如下： 一、休息： 如果深蹲的时候，感觉到腰部疼痛，这种情况首先要注...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/24 播放（32801）
"通过深蹲这种动作，有可能对腰间盘突出起到一定的辅助治疗作用。首先深蹲这种动作，能够充分的锻炼到腰背部的肌肉，从而使腰椎更加稳定，腰椎的稳定使腰椎中间的压力相对就会更加平衡，从...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/30 收听(52070)
"如果病人患有腰椎间盘突出症，可以进行腰背部位的肌肉锻炼，通过腰部肌肉的锻炼，可以加强腰椎关节的稳定性，还能增加腰部肌肉的力量，可以使椎管内的压力降低，对硬膜囊和神经根的刺激也...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/11 收听(64566)
"深蹲是一种健身动作，并不能够缓解腰间盘突出的症状，最好的情况就是不加重腰间盘突出的症状和程度。但是大多数进行深蹲的腰间盘突出患者，可能会由于运动量过大或者深蹲时动作不规范，加...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/23 收听(54470)
02:05
腰突即腰椎间盘突出，是临床中常见的疾病，在治疗过程中，需要患者做一定的功能锻炼，有助于恢复。理论上，腰椎间盘突出的患者可以做深蹲，但是锻炼时需要注意以下几点：
高嵩涛│河南省人民医院
2023/10/05 播放（72082）
01:51
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（42110）
"深蹲并不影响长高，成年终生高首先取决于遗传因素，父母的遗传升高决定了后代身高的70%。另外，身高和后天的环境因素有70%的相关性。首先，在青少年生长发育期特别要强调均衡的营养...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/31 收听(73086)
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/18 收听(40102)
