腰肌劳损后往往要看恢复的程度、腰肌劳损，是否合并其他的腰椎的问题，决定是否能恢复原来的工作或者干重活的情况。腰肌劳损主要是由于腰椎在不良的姿势、在长期的负荷、在寒冷的刺激等共同作用下，引起了腰背部肌肉的慢性劳损，往往以腰痛为主。在成年人中，有一部分腰肌劳损还合并有腰椎间盘突出或者椎管狭窄的情况。
通常如果因为腰部扭伤导致的肌肉劳损，在肌肉劳损恢复后是可以逐步循序渐进的恢复原有的工作或者干重活。如果腰肌劳损合并有腰椎间盘突出或者椎管狭窄，症状也比较重，这种情况下恢复后，通常也不建议再继续干重活或者较大负荷的腰背部运动。因为腰肌劳损合并了腰椎间盘突出或者是椎管狭窄，往往有一个薄弱点，如果继续干重活的情况下有可能再次诱发，或者激发腰椎间盘突出症状的出现而加重症状。