早上起床肚子胀气，有可能是晚上睡觉时肚子受凉引起。如果是受凉引起，平时晚上睡觉要注意腹部保暖，可以进行局部的热敷。有些人因某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验尽量避开某些特定的食物。
平时不要大量饮用咖啡、浓茶和可乐类的饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。这些饮料中含有较多的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋药物。对于容易出现肚子胀气，在平时尽量要吃东西时细嚼、慢咽，以免在吞咽食物时大量的气体随着食物一起吞进去。
晚饭要适量，不能吃的太多、太饱。另外早上起床肚子胀气还有可能是胃肠道功能不良或胃肠疾病导致，胃肠道疾病往往伴有其他一些症状，要对症进行治疗。