脚趾头抽筋采取以下措施：1、要立刻解除抽筋的情况，通常进行抽筋的反方向进行牵拉，比如脚趾头抽筋时呈背伸的状态，要进行跖屈的牵拉，能够有效的把抽筋的肌肉痉挛解除，并且要进一步牵拉1-2分钟的时间，能够有效的预防抽筋的再次出现。2、一定要注意下肢以及足部的保暖，如果出现受凉就会导致肌肉组织变得紧张，并且血液循环减慢，炎症出现堆积，会导致容易再次诱发出现的情况出现。3、可以用热水进行泡脚，泡脚的时候感觉到略微有一些烫，但可以能够耐受的情况为主，这样能够有效的放松肌肉组织，增加血循环促进炎症的代谢，抽筋的情况能够得到有效的预防。