颈椎不好，可以通过以下几种方法缓解：
第一、颈部理疗，包括局部热敷、超短波治疗、中药离子透入治疗等，可以促进颈部肌肉松弛，颈椎管内的炎症反应消退，还有神经传导功能恢复。每日两次，每次30分钟，一般周期需要2-4周。
第二、颈部肌肉力量训练，包括颈椎屈曲活动和后伸活动，可以辅助弹力带，进行抗阻力训练，每日累计训练30-60分钟，三个月左右可以明显改善颈椎的稳定性，促进颈椎生理曲度恢复。颈椎生理曲度恢复后，神经受压会减轻，椎动脉痉挛也会缓解，因此可以使颈椎的临床症状得到明显的改善。
手机浏览
分享:
02:10
颈椎不好要注意坐姿、避免久坐，以及加强颈部肌肉锻炼。颈椎不好说法比较笼统，通常指颈部的肌肉出现酸痛，或者因为经常低头导致颈椎生理性曲度消失，甚至出现后凸，一般就是老百姓所...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放（46173）
02:14
胃口不好改善的方式，包括以下几点： 1、饮食调节：胃口不好的时候，避免暴饮暴食，避免过油腻的食物，应该以清淡食物为主，可以适当增加蔬菜以及水果的摄入。对于有胃...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/12 播放（30794）
01:46
改善血液循环主要需从以下方面进行： 1、降低血黏度：需进行降血脂的治疗、阿司匹林的治疗，以及预防血栓的治疗，以改善循环； 2、抗血管狭窄：若为血管...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/01/21 播放（96562）
皮肤不好怎么改善需要根据皮肤的具体问题，针对性选择改善方法。如果是痘痘肌肤，多是伴有皮脂分泌增多的油性皮肤，通常伴有毛孔粗大，这类皮肤日常要注意彻底清洁，用控油、清爽的洁面产品...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/24 收听(47640)
"柔韧性不好常常会引起关节肌肉的损伤，所以要通过积极的功能锻炼来改善柔韧性，比如膝关节或髋关节的柔韧性差，要进行髋膝关节的功能训练，包括髋关节的外展、内收、后伸、前屈动作，也可...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/10 收听(15900)
"脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎，有支持躯干，保护内脏、神经、血管，进行运动的作用。常见的脊椎不好的疾病为腰椎间盘突出症、颈椎病、强直性脊柱炎、风湿性关节炎引起的脊椎不适等。可...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/21 收听(18450)
02:16
面部皮肤可能会出现多种问题，比如痘痘、痘印、痘坑、色斑、毛孔粗大、黄褐斑等等。针对皮肤出现的问题，重要的是要做好日常的护理，清洁、保湿、防晒是皮肤最重要的基础护理方式，而...
吕雪莲│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/17 播放（74302）
01:55
颈椎不好的按摩方法，可以用四指指腹法，具体操作如下：
1、从颈部的上段开始，由上向下一直到颈根部做轻柔和缓的按摩；
2、在按揉过程中找到紧张筋结点进行弹拨...
国生│北京中医药大学东方医院
2023/03/10 播放（73332）
"临床中，颈椎病是脊柱外科较为常见的一种疾病。颈椎病大致分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病，以及交感神经型颈椎病。根据分型不同，临床患者会出现不同的不适症状。表现为颈...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2023/07/24 收听(32020)
01:30
大部分颈椎不好的患者会出现颈痛、肩痛、头晕的症状。神经根型颈椎病患者可出现上肢麻木无力，脊髓型颈椎病患者有踩棉花感、下肢无力、行走不稳。 颈椎病常发于老年人，...
方国芳│南方医科大学深圳医院
2023/01/09 播放（89198）
"颈椎不好进行按摩的时候，需要根据颈椎的具体发病原因以及相关症状进行判断。如果是单纯的颈椎出现了疼痛以及活动不利，并且伴有上肢的麻木或者疼痛的情况，可以进行局部的肌肉放松，配合...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/28 收听(26678)
01:54
颈椎不好时，患者需注意以下几种事项： 1、避免过度劳累：患者每天需要避免伏案工作时间过久，或者是长时间玩手机，导致颈部肌肉劳损，颈部韧带劳损等，从而使临床症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 播放（70816）
"颈椎不好的人在睡觉时应当做好以下注意事项：第一、保持颈椎周围的软组织充分的放松，比如在平卧位时枕头以自身的一拳高为准，要将枕头垫在后脑勺稍微靠下的位置，并且要把后脑勺下方以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/23 收听(16376)
颈椎病在临床上的治疗主要分为保守治疗和手术治疗，保守治疗就是通过口服药物来缓解症状，患者可以选择口服颈复康颗粒和颈康胶囊等活血化瘀的中成药来治疗，如果效果不好也可以选择贴膏药，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/14 收听(30110)
"颈椎不好的病人多数表现在颈部的疼痛僵硬，这时候应该注意改变自己的生活方式。不要枕比较高的枕头，不要长期低头玩手机工作，建议适当活动颈椎，可以打羽毛球、游泳等活动。如果出现了上...
黑静友│聊城市第二人民医院
2023/12/07 收听(29434)
"颈椎不好，最常见的原因是颈部劳损，调理的关键在于避免颈部劳损，包括避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训...
陈黎明│北京中医药大学第三附属医院
2023/08/17 收听(20150)
01:58
颈椎不好的锻炼方式较多，其中颈椎操最简便易行，即前屈后伸、左右侧屈、左右旋转，具体方法如下： 1、颈部前屈：使头部慢慢前屈，下巴尽量靠近胸部，在极限位置停留几...
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2023/01/21 播放（62102）
01:49
颈椎不好是一个笼统的概念，属于患者对颈椎病变的统称。颈椎病变包括生理曲度变直、反弓、寰枢关节半脱位、骨质增生、项韧带钙化及胸锁乳突肌劳损，主要表现为颈部困乏、麻木、疼痛等...
谢南方│洛阳市中医院
2023/11/12 播放（72004）
"颈椎不好多是指患有颈椎病的患者，自我感觉脖子周围肌肉酸疼、胀痛，或只能处于某种姿势的强迫状态，多因颈椎间盘退行性病变引起，目前临床上没有特效药物，只能用非甾体消炎药和肌松剂、...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/08 收听(26556)
