经期的腰痛是临床上比较常见的现象，其原因大多数是由于宫寒引起的，也有可能是在经期过程中，着凉或者是肌肉的酸痛引起的。一般出现腰痛之后，首先应该改变生活方式，不要穿高跟鞋，尽量穿舒服的平底鞋。腰痛是一个症状，并不是一个独立的疾病。在腰痛的过程中，应该注意腰部的保暖，还可以口服祛寒的姜汤、热汤来缓解宫寒。其次在平时的保养过程中，应该多吃温性的食物来调节宫寒，当月经来临时，腰部就不会疼痛，可以达到调整宫寒的目的。