孩子的身高是从遗传和环境因素综合影响的，遗传的因素是没有办法改变的，所以想让孩子尽量的早高一点要改变周围的环境因素。
首先，应该注意孩子的饮食，应该合理的膳食摄入孩子生长所需要的各种营养元素，平时应该保证鱼、虾、肉、蛋、奶等营养丰富食物的摄入。
第二、应该适当的让孩子参加获得锻炼，可以多做跳绳、打篮球等跳跃性的运动。
第三、也要保证充沛的睡眠，让孩子有良好的心情，有助于孩子身高增长。
应该定期监测孩子的身高、体重增长情况，监测孩子生长发育的变化。
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"一般来说，孩子长高跟营养状况还是密切相关的，在饮食方面要注意以下几个方面：第一、孩子的饮食一定要均衡，就是各种蛋白质、脂肪、糖类、维生素都要均衡摄入，不要挑食和偏食。第二、孩...
肖娟│北京协和医院
2023/01/30 收听(29332)
01:42
大部分家长对孩子的身高非常在意，希望孩子的身高尽可能长高些。能够有利于孩子身高生长的食物和药物方面，主要如下： 1、富含钙质与维生素D的食物：日常生活中常见富...
范竟一│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/07/01 播放（75082）
孩子身高的增长和多方面因素都有关系，其中遗传起着比较重要的作用，但是后天的营养、锻炼和睡眠都是很重要的。后天的营养要多吃一些含钙和蛋白质丰富的食物，比如奶制品，还有豆制品，还有...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/26 收听(50320)
"孩子在饮食方面要均衡营养，不能挑食、不能偏食。食物当中具体吃什么有助长高，如下：第一、可以多吃异种蛋白，比如牛羊肉、海产品，给孩子有效的补充，充分的蛋白质摄入，这样能有助于孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/01 收听(13298)
02:44
单从吃菜的角度来看，没有哪种蔬菜对宝宝身高起的作用很大。促进宝宝身高比较明显的应该是蛋白质。菠菜中含有丰富的钙质和铁元素，能很好地促进骨骼生长和发育，可以给宝宝适量吃一些...
矫晓玲│烟台毓璜顶医院
2023/10/13 播放（87188）
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儿童身高受很多因素影响，最关键是饮食结构。此外，充足睡眠、充足运动对儿童身高也很重要。营养方面，最关键的要注重均衡营养，吃任何食物不能偏食、不能挑食，另外要吃足够量。所以...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/01/01 播放（58486）
"十岁男孩吃鸡蛋、牛奶、豆制品等几种食物有助于长高，具体食物如下：1、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白等成分，同时还含有氨基酸、矿物质元素等，这些营养成分都是孩子生长发育所必需...
王一川│佳木斯市妇幼保健院
2023/11/21 收听(22608)
决定孩子身高的因素不止是遗传因素，想让孩子长得更高，就要做好营养、睡眠、运动等方面的工作。一、营养因素。注重蛋白质、钙、维生素D的补充，可以多食用牛奶及新鲜蔬菜。二、睡眠因素。...
刘恋│长春市儿童医院
2023/03/23 收听(71724)
想要孩子长高，要确定孩子身体内的激素水平是否是正常的。1、平时要让他多参加体育活动，如打篮球或跳绳等弹性高的运动，对身体的增高有一定的好处，另外体育运动可以使骨骼健壮，使身体代...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/24 收听(91600)
"孩子每年长高多少是正常的，一般来说目前认为2-12岁之间的孩子每年增长5-7厘米是正常的，一岁的时候身长能达到75厘米，两岁的时候是85厘米。刚出生的新生儿的身长是50厘米，...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/06 收听(49122)
"孩子长高的方法包括：1、多吃钙含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾等，也要补充能量较高、蛋白含量高的食物，为孩子生长发育提供能量。2、补充维生素，维生素可以参与孩子的生长发育，...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/07/16 收听(45590)
01:44
孩子的生长发育，实际上是孩子特别的特殊过程，跟成人不太一样。对于孩子，如果想让孩子正常的生长或者长高，具体如下操作。 1、保证营养摄入：要保证孩子正常的能量或...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/14 播放（37483）
"孩子长高家长应注意如下几个方面：1、小孩均衡进食有营养的食物，有利于长高，如优质蛋白，特别是动物蛋白，例如瘦肉、鸡蛋、羊肉、牛肉及等；丰富的钙质食物，如牛奶，均有利于长高。2...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/11/05 收听(81706)
01:44
孩子身高是全社会和家长都非常关心的问题。孩子的身高受许多方面因素的影响，具体如下：
1、睡眠，一定要保证孩子足够的睡眠，尤其是要早睡眠。因为夜里10-11点是生长...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 播放（67594）
02:16
孩子的身高60%-70%是受遗传影响，这一部分比较难改变，能够改变的是后天的30%-40%，故影响孩子长高的因素如下： 1、最主要的是营养，和孩子吃的食物，及...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/10/09 播放（75446）
"如果想要宝宝快速长高，要做好以下三点：1、要给孩子补充长高所需的营养，可以多补充微量元素钙和微量元素锌，因为当缺钙以后骨骼发育缓慢，就会影响身高的增长，可以多吃含钙的食物，比...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/01/23 收听(99682)
01:37
孩子身高增长受很多因素影响，其中最主要是孩子的营养、睡眠、运动，自身体内生长激素水平以及父母遗传。但是如果孩子营养缺乏、睡眠不好、或者每天都睡得很晚，也不爱运动，就有可能...
王宝珍│银川市妇幼保健院
2023/07/13 播放（92026）
02:15
要想帮助孩子更好的长高首先要知道影响孩子长高有哪些因素，主要是两大类因素，先天因素大概占到70%的作用，后天环境因素大概占到30%的作用。先天因素已经很难改变，所以只能从...
张丽娜│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/04/08 播放（97986）
"孩子在发育生长过程中个子矮小不能只以为是发育晚，更不能拖延治疗可能会错过最好的干预期。孩子的生长身体遗传因素无法改变，但后天影响不能忽视。营养是成长的关键，除了多吃肉、蛋、豆...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/17 收听(39296)
