大姨妈来临的阶段很多人比较容易出现失眠多梦、精神状态不佳等一系列的现象，这时候可以吃具有安神补脑作用的红枣、枸杞，适当的喝红枣粥或者枸杞茶，都可以调节自己的身体体质，有助于促进血液的循环。
对于有腹痛的人群，可以吃温热类的食品，适当的喝红糖姜茶，能够起到缓解腹痛的作用。月经期间的时候，有些人还比较容易出现黑色的月经，这主要是因为经血不通畅而造成，这时候可以吃桂圆，桂圆具有特殊的补血、促进血液畅通的功效。