吃的太咸就是吃盐过多，盐的主要成分是氯化钠，所以吃的太咸就会导致钠摄入过多。WHO建议钠的摄入量为每日低于6g，长期钠摄入过多的危害有以下几点：
一、高血压，钠可以直接刺激血管导致血压升高，钠摄入过高会导致钾流失增加，钠钾比例失衡也会影响血压上升。
二、钠增加会导致体内钙流失增多，钙流失增多会导致骨量减少，甚至骨质疏松。
三、钠摄入过多也会使饮水过多，导致血容量增加，会增加心脏和肾脏的负担。
四、研究显示长期摄入钠过多可以增加萎缩性胃炎、胃癌的发生率。