收腹减肚子的方法-有来医生

收腹减肚子的方法 2023-05-24 11:13: 病情描述：

收腹减肚子的方法

孙苏欣主任医师武汉大学中南医院

擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征、骨关节风湿病及其他...

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收腹减肚子最简便易行的方法是平时走路有意识的吸气收腹走路，在家里可以在瑜伽垫上做仰卧起坐，每天仰卧起坐次数要力求高质量，次数也要逐渐增加，体力好的还可以增加平板支撑运动，平板撑运动同样要有质量完成，然后尽可能延长平板撑时间，这些运动有一定技术要求，如果有难度，也可以游泳、跑步、跳广场舞、旅游等都有利于减肥同时也减肚子，有经济条件的可以去健身房找专业教练有针对性减肚子运动。

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