孕期适量食用西梅有益处。因为西梅中含有丰富的维生素A、维生素C等维生素，含有钾、铁等矿物质，还有膳食纤维。能够增加孕期孕妇的营养需要，也可以改善孕期便秘等情况，而且对提高孕妇的睡眠质量有一定的好处。西梅还有一定的抗氧化作用，对孕期孕妇的皮肤有一定的滋润作用。
但每次使用不能过量，也不能吃凉，或者可以榨成西梅汁或做成西梅糕点等使用。孕期的饮食应该全面均衡，新鲜的蔬菜和水果都可以适量摄入。孕晚期可以适当控制面食、米饭等主食的摄入量，注意控制孕晚期体重。