患者坐骨神经的疼痛没有办法完全治好，但是通过良好的生活习惯和充分的运动锻炼，可以很好的预防坐骨神经疼痛发作，所以坐骨神经疼痛重在预防，而不重在治疗。坐骨神经疼痛的病因是因为突出的腰椎间盘压迫相应节段的神经根，导致神经根的水肿，产生炎症反应，而引起特殊的神经疼痛。
凡是对腰椎间盘增加压力的动作都要进行预防，比如弯腰抬举重物、长期的开车、过度的负重、睡比较软的床等，对这些生活习惯进行预防，可以有效缓解坐骨神经疼痛的发作，还可以采用五点支撑的锻炼方法进行腰背肌的锻炼，提高腰背肌力量，从而保护椎间盘，可以通过游泳使椎间盘压力得到释放，可以缓解坐骨神经痛的发作。