调节内分泌的方法有哪些
2023-04-11 12:09:18收听:65672
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调节内分泌的方法有哪些
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调节内分泌,需要从饮食及运动开始,必要时联合药物治疗。饮食上应保证食物品种多样化,多吃蔬菜水果,少吃油腻和辛辣刺激食物,烹饪时尽量选择植物油。养成定期户外运动的好习惯,作息规律,劳逸结合,尤其是保证睡眠的时间和质量,避免熬夜。情绪的控制也很关键,注意放松身心,克制生活中的焦虑、紧张等不良情绪。保持定期排便的习惯,有利于将体内的代谢废物及时排除体外。还要多喝水,增强身体的新陈代谢率。保持家庭的和睦及和谐的夫妻生活。
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