脊柱变形怎么办

2023-07-19 11:47

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脊柱变形可以做打滚运动,就是将身体躺直,在床上打滚,每天2次,每次5分钟,如果头晕,速度可适当减慢。另外,也可以通过打太极拳来缓解脊柱变形,太极拳要求以腰为轴,带动四肢,使腰部始终保持自然舒适的竖直状态,对驼背、脊柱变形有良好的矫正作用。此外,可以挺胸转体,自然站立,两手叉腰,然后抬头挺胸,身体先向左转,而后向右转,反复做30-40下,可以有效缓解脊柱变形的问题。

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