缓解便秘按摩的穴位，大多主要是腰肾部位的穴位，具体的有以下几个：
1、支沟穴。按摩的方法是用食指轻轻地往下按摩，也可以通过转圈的方式进行按摩，可以很好的治疗便秘。
2、肾俞穴。拇指向前按，按摩两侧边的肋骨，中指按摩在肾俞穴的位置，这样可以有效的缓解便秘的症状。
3、按摩足三里穴。可以坐在床上，用拇指按在足三里的位置上，然后其余的手指贴在小腿的后侧，力量不能太轻，右拇指适当的按摩大约50次左右，可以有效的治疗便秘。
4、关元穴。手的拇指放在关元穴上，然后用力的按摩大约50次。按摩这些穴位，都可以有效的缓解便秘。