汗蒸一个月12-15次为最好，每次汗蒸的时间25-30分钟最为适宜。
汗蒸是一项保健的活动，不应该过于频繁，如果每天都汗蒸，就不会给身体进行自我调整的时间。汗蒸的次数和时间间隔应该跟血液透析类似，都是通过一些方法使体内的毒素排出体外，人体的毛孔通过冷热相互交替可以完成刺激，对于调节免疫力以及代谢脂肪，还有修复人体的相关组织都有一定的好处。
另外，汗蒸本身会引起毛孔张开，所以尽量避免在毛孔张开的时候感受到风寒，不然会引起感冒等急性疾病。
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汗蒸不建议天天去，否则易导致人体皮肤调节功能严重下降，诱发身体出现疾病，如风湿性疾病等。建议女性1周进行1-2次汗蒸为宜。汗蒸是在湿热的环境中利用高温使人体通过排汗的方式...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/21 阅读(3049)
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汗蒸是韩国热疗的一大特色，是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。韩式的汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺。主要是用于祛风散寒、暖体活血、美肤亮颜。汗蒸前先要洗澡...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/23 播放（64468）
汗蒸应该注意以下几点内容：1、汗蒸不易在饱食后或酒后进行。2、汗蒸时不易时间过长或汗出量太过，因为中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。3、汗蒸的同时注意适当补...
孙洋│黑龙江省中医院
2023/01/05 收听(24152)
"通过汗蒸来根除月子病的时间和次数要根据产妇的身体状况等因素来进行具体评估，不能一概而论。月子病主要是指在产妇分娩后产褥期的不适症状，比如腰酸背痛、失眠、疲乏、食欲欠佳、尿少水...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/01/20 收听(96422)
汗蒸是日常生活中常见的保健方式，个人建议一周蒸一次是最好的，如果条件不允许，一个月蒸1-2次也可以。汗蒸作为一种对人体有刺激的保健方式，它具有美白皮肤、减肥瘦身、排毒养颜，还有...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/05 收听(93680)
"感冒的病人主要是风寒感冒的病人，是可以选择汗蒸的，风寒的感冒一般是在冬、秋、春季节发病。风寒感冒是寒邪之气导致的肺气失宣所致，简单来说就是着凉了，一般在冬、春季节的早上或者晚...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/11/16 收听(90996)
"汗蒸后不建议洗澡，在汗蒸的时候身体的毛孔是都打开的，在温热的环境中身体因为要适应外界的温度和环境，身体中的津液要通过皮肤、毛孔泻到体外，所以在汗蒸的时候要出大量的汗。在汗蒸之...
曲健│大庆市中医医院
2023/02/19 收听(47970)
汗蒸可以激活人体的阳气，可以祛风散寒，止痹痛。日常喝冰啤酒、冰饮料，生冷的食物、生冷瓜果，伤及脾胃的阳气，导致阴寒内生，日久会引发出因为阴寒导致的脏腑功能失调，脏腑的病变。平时...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/30 收听(30424)
"汗蒸对人体有好处，但是不能经常汗蒸，每周保持1-2次汗蒸，就可以达到辅助治疗疾病的目的，可以达到保健的效果，但是过于频繁对身体有损伤。汗蒸在日常生活中具有美容、养颜、排毒、祛...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/30 收听(60566)
"冬天不适合进行汗蒸，汗蒸虽然有很多好处，但是汗蒸过程中人体丢失大量的水液，造成血压偏低、心率增快，关键是皮肤毛孔出现扩张。在冬天患者汗蒸后走出室外之后，寒冷的空气会使毛孔收缩...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/23 收听(43984)
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汗蒸的好处有以下几个方面： 1、美肤排毒，汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老； 2、减肥美体，汗蒸过程中，体...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/28 播放（87672）
汗蒸不可以减肥，汗蒸是通过提高周围环境的温度使人体的一部分水分蒸发掉，短时间可以看到体重的减轻，但因并不是促进体内脂肪的代谢，故并不是真正意义上的减肥。科学的减肥是有规律的运动...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/02 收听(97616)
"对于汗蒸后不能洗澡的原因，具体如下：1、引起头晕等症状：在汗蒸的时候，汗蒸房内温度过高，会使周身血液循环加速，从而引起心跳、呼吸加快。这时去洗澡，会导致周身血液循环骤然减速，...
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2023/10/20 收听(89586)
"咳嗽是否可以汗蒸主要取决于引起咳嗽的具体病因，从中医学的角度来讲，如果外感寒邪入侵而引起风寒性感冒导致的咳嗽，这个时候机体有畏寒、怕冷、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咳清痰的症状，应...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/02/11 收听(31332)
"汗蒸是保养的保健方式，是通过热气的熏蒸使血流速加快。一般汗蒸的时间维持20-30分钟比较合适，不要超过半个小时以上。通常情况下，由于在汗蒸的环境中，比较热，这时血流速加快，人...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/22 收听(17564)
"汗蒸不能够天天蒸，建议一周进行一次汗蒸或两次汗蒸，效果最好。汗蒸如果天天进行就会导致人体的皮肤调节功能严重的下降，反复的出汗容易诱发身体出现疾病，比如像风湿性的疾病，就是非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/15 收听(49358)
"汗蒸之后出现腿疼的症状，很有可能是因为本身患有腰椎间盘突出。腰椎间盘突出患者平时的腰椎处在相对不稳定的状态，腰椎间盘外侧的纤维软骨，因为一些原因出现破裂，使椎间盘内部的软骨结...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/16 收听(94612)
"咳嗽是否可以做汗蒸？中医上把咳嗽分为寒咳和热咳，所谓寒咳就是受了风寒以后出现的咳嗽，病人主要是怕冷、不爱出汗、咳嗽、咳白痰、流清鼻涕、口干、不想喝水、嗓子干、咽干、咽痒。风寒...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/05 收听(14126)
"女性在月经期不能汗蒸，因为女性在经期子宫内膜会脱落，导致局部毛细血管破裂，这时进行汗蒸会加快血液循环，没有愈合的伤口会流出更多的血，会导致经血量增多，还会延长经期时间。女性在...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/11/05 收听(76880)
"汗蒸的时间最好不要超过半个小时，对于年老体弱者应再适当的减少时间。在汗蒸时不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，如此汗蒸的效果比较好。汗蒸对人体是比较好的保健养生方法，因...
冯辉│解放军第309医院
2023/02/16 收听(42714)
