脚踝肿了一般通过以下正规的综合处理措施可以达到最快的消肿。这些措施包括在伤后的2天之内采用冷敷的治疗方式，具体操作为毛巾包裹冰块，直接敷于患处，这样有利于减轻局部肿胀和疼痛。
急性期过后则改用热敷理疗的方式进行治疗，具体包括用温热毛巾敷于患处或者是灯光局部照射进行加热，或者是局部涂抹活血化瘀作用的中成药物如红花油或者正骨水等，以促进局部血液循环，加快软组织的修复。
口服非甾体消炎药如扶他林片或者西乐葆、芬必得等，口服时间一般为一周。经过以上综合处理措施，一般最快1-2周肿胀即可以达到明显的减轻。