汗蒸可以减肥。汗蒸的过程中可以促进体内代谢加快，机体新陈代谢亢盛，产生的代谢产物可以通过汗液排出体外，有助于减肥。减肥的主要目的是体重能够下降、体型较前瘦削，其中需要消耗较多的脂肪来达到目的。
汗蒸的过程中由于身处较热的环境当中，机体新陈代谢加快，体内需要消耗较多的能量用于新陈代谢，而消耗的能量首先是糖类其次是脂肪，所以汗蒸是可以减肥的，但是并不是每一个肥胖者都适合用汗蒸来减肥。汗蒸减肥只适用于体质较强者，如若体质偏虚，不建议汗蒸，容易出现低血糖、低血压等严重状况。