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快速入睡的药物临床上常用思诺思，其起效快、无明显副作用、延迟反应。思诺思针对焦虑症的患者效果较好，如果患者入睡较困难，在床上超过半个小时仍无法入睡，医生可以开具处方，给患...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/08 播放（93966）
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快速诱导睡眠的安眠药主要包括马来酸咪达唑仑、酒石酸唑吡坦、扎来普隆与右佐匹克隆。马来酸咪达唑仑是苯二氮卓类镇静安眠药，其他三种是非苯二氮卓类镇静安眠药，起效均比较快，通常...
国红│北京医院
2023/10/06 播放（92394）
"吃了5分钟就能入睡的药属于诱导睡眠速度比较快的药，目前常用的是思诺思。但是需要明确，改善睡眠，也就是说治疗失眠的药物主要分为几类：1、通过调节神经递质改善失眠；2、通过改善睡...
段立晖│南京医科大学第一附属医院
2023/05/11 收听(47554)
"能快速入睡的药主要指镇静、安眠药，其中包括苯二氮卓类镇静、安眠药和非苯二氮卓类镇静、安眠药。比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、艾司唑仑、地西泮片、阿普唑仑、氯硝西泮等药物，病人...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/17 收听(98246)
"要使患者快速入睡，可以使用一些短效的安眠药，短效的安眠药比较常用的有酒石酸唑吡坦，它的商品名又称为思诺思，还有扎来普隆，以及马来酸咪达唑仑等等。酒石酸唑吡坦以及扎来普隆属于新...
母艳蕾│北京医院
2023/02/03 收听(44400)
"让自己快速的进入睡眠的状态，可以通过口服西药的安眠药达到效果。一般西药的安眠药，口服后20-30分钟就会起效，让患者进入睡眠状态。常用的西药的安眠药有唑吡坦、右佐匹克隆，或者...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/23 收听(98578)
"有很多方法有利于快速的进入睡眠状态，室内的光线要尽量暗淡，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，有利于快速入睡。也可以在安静的状态下尽量深吸气，憋住以后慢慢的呼出，循环几...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/08/07 收听(97652)
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快速地入睡，一般需要良好的睡眠习惯，良好的睡眠习惯要求按时睡觉，一般睡觉不要超过11点，上床之前4个小时左右不要做剧烈运动，不要吃兴奋、辛辣的食物，不要喝奶茶、咖啡、红酒...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/26 播放（37415）
"快速入睡可以采取一些措施，首先要保持平缓的心态，不要过度的紧张，睡前尽量避免做一些剧烈的运动，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料，避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影、书报，保持卧...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/10/15 收听(82720)
"要做到快速入睡，通过改变不良的行为，以及对睡眠环境进行调整，是能够对入睡有很大改善的，改变的方法，具体如下：第一、保持睡眠的环境，尽可能的黑暗和安静，减少光线和声音的刺激。第...
母艳蕾│北京医院
2023/01/22 收听(34556)
01:43
快速入睡可从以下几个方面考虑： 1、生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡...
黄世敬│中国中医科学院广安门医院
2023/03/06 播放（65778）
"人体入睡取决于人体内生物钟与睡眠压力的调节，如果生物钟与睡眠压力能够共振，就可以快速进入到睡眠。相反如果二者不能协同合作或者睡眠压力不足，又或者睡眠时间点不是生物钟的睡眠时间...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/16 收听(21888)
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每个人的入睡时间差异比较大，有的人上床后很快就会睡着，有的人可能需要等待一段时间，如果入睡等待时间不超过半个小时，这都是正常的，生理上可以接受的。如果睡眠等待时间超过半个...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/17 播放（86638）
"快速入睡可以在睡前2小时以上，进行不复杂的运动，以及低强度的运动，可以舒缓身体紧张、提高睡眠质量。比如睡前做做瑜伽、拉伸筋骨，还可以听比较舒缓的音乐，使身心处于愉快的状态，心...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/12/15 收听(96828)
"快速入睡的方法，可以应用药物进行调理，也可以采取物理疗法。药物临床上常应用劳拉西泮、阿普唑仑，上述两种药物均是短效的镇静药，起作用快，维持时间短，但镇静药物具有一定的依赖性，...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/04/18 收听(59150)
想要快速入睡可以使用一些方法实现：首先要把卧室变成安眠天堂，卧室必须保持安静、昏暗，在昏暗的环境中能够促进人体脑部松果体产生褪黑素，帮助快速入睡；清凉舒爽的温度也有助于入眠。其...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/11/11 收听(16596)
失眠想快速入睡是个很困难的问题，因为你本身得的是失眠，如果能快速入睡就不是失眠了。就是说首先得分析为什么不能马上入睡，我们正常人的睡眠潜伏期是30分钟以内，睡得最快的人可能大概...
王梦阳│首都医科大学三博脑科医院
2023/04/21 收听(36476)
"有利于快速入睡的方法比较多，在睡前的时候可以用热水泡脚，有利于缓解一天的疲乏，使身心放松，也可以按摩涌泉穴，能够快速促进睡眠。在睡前可以泡温水澡，也可以放松身心和肌肉，泡澡以...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/12/21 收听(14350)
快速入睡需要养成良好的睡眠习惯，要注意按时作息、避免熬夜、放松心情、避免紧张、焦虑的情绪。在睡觉前两小时之内，注意避免从事过于剧烈的运动，也不要从事容易使大脑兴奋的体力活动，可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/29 收听(37724)
