湿气是从饮食、情绪、工作环境和疾病多方面所导致的。首先，是饮食上，比如有些人喜欢喝啤酒、喝冷饮，喜欢寒凉的东西，觉得吃完了会很爽，生冷瓜果也不节制，平时喜欢吃肥甘厚腻的肉类，不易消化的食物，并且晚上经常喜欢吃夜宵，这样就会加重脾胃运化的负担。因为脾的生理功能，其中最重要的就是脾化湿，脾的生理功能一旦减弱，脾化湿的功能就会减退，所以，饮食上对脾是个极大的影响。
情绪方面，有好多人喜欢生闷气，喜欢发脾气，平时小事自己想不开，长期就会导致肝气郁滞。肝气郁滞后，整个气机不通畅，也会阻碍脾的运化，阻碍脾对湿的运化，所以就会加重湿邪在体内积留，也会形成水湿。
还有一些疾病，比如对于一些器质性疾病，无论是各个脏腑的，心脏病、肾脏病或者肝病，还有消化系统的疾病，都会引起湿气重着，使湿气积留体内。
还有工作环境，比如经常在潮湿的地方工作，特别是寒冷的地方，比如在南方有一些地方没有取暖设备，在冬季会很冷，并且在夏季会很湿热，北方人可能会不适应，这种情况就会影响脾胃正常对湿的运化。因为正常在当地长久的生活，已经形成了脏腑与气候的适应，突然转变了一个地方，北方人到南方，增加了脾胃的负担，化湿的能力就会下降，多余的湿气就会在身体积留下来。如果是在一个阴冷潮湿的地方，可能就会引起寒湿痹症，会引起四肢关节的疼痛。
