瑜伽减肥吗
2023-05-24 19:31:30收听:88455
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瑜伽减肥吗
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练习瑜伽是可以减肥的。肥胖的原因有过食辛辣油腻食物,大量热量脂肪堆积,肝胆脾胃运化代谢失常;运动量减少,新陈代谢减慢,导致肥胖;不良生活习惯,熬夜、情绪不稳、压力较大、湿热之邪阻滞、基因遗传等因素都可以引起肥胖,根据原因可以给予对症治疗。练习瑜伽是运动,可以促进人体新陈代谢,可以帮助舒经通络、活血消脂,起到消耗脂肪、减肥的作用。建议生活调节,合理膳食,多吃水果蔬菜,少吃肥甘厚腻食物,多喝水,保持大便通畅,不要饭后就卧,饮食堆积,适量走动,规律起居,不要熬夜,调节情志,加强运动,帮助消脂减肥。
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