首先需要说明一下，小腿肚里面一捏就会出现疼痛的原因，主要考虑两方面的原因引起的：第一种情况，还是由于长时间过度的劳累、牵拉刺激使得肌肉劳损，从而体内的肌酸激酶分泌过高，病人就会出现酸痛的症状。再就是由于外力引起的肌肉损伤，就会出现肌肉疼痛症状，这两种情况都会出现一捏里面疼痛的症状。一般缓解的办法：严格的注意休息、保护是恢复最好的条件，千万不能受凉，伤后48个小时以后可以开始烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，1天2次，每次半小时以上。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，并配合一些理疗的办法慢慢就会好起来的。