要怎么才能备孕
2023-03-09 09:59:34收听:82907
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要怎么才能备孕
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双方在备孕前3-6个月到医院做孕前检查,可以有利于优生优育。一般在备孕前要标准体重,如果偏瘦、偏胖,可能会导致怀孕几率降低。偏瘦女性,多增加脂肪、优质蛋白质的摄取,肥胖的女性可以积极减肥运动,适当的控制热量摄取,少吃甜食、油腻的食物。备孕前可以适当的补充叶酸,有利于预防胎儿神经管发育畸形或者降低妊娠高脂血症的发生。孕期还可以多摄入含铁丰富的食物,动物瘦肉、动物肝脏、动物血或者红枣、黑木耳等,如果孕前缺铁容易导致孕期母体体重增长不足、早产或者新生儿低出生体重。
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