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    血糖降糖怎么做
    2023-06-08 20:41:08收听-
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    血糖降糖怎么做
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    降糖首先应该管住嘴,迈开腿,也就是养成良好的生活饮食习惯。所谓管住嘴,就是控制饮食中的总热量,主要是指平时常吃的主食,也就是米饭、面条、馒头等,限制对血糖影响比较大的食物,像含糖的食品,油炸、烧烤类都含有很高的糖分和脂肪,糖尿病患者应该避免食用。建议多吃蔬菜,一方面可以增加饱腹感,减少热量的摄入,还能够防止糖尿病患者便秘。迈开腿就是运动,有研究表明,每周运动时间超过150分钟可以明显的改善血糖状况,对控制体重也有一定的帮助。建议糖尿病患者餐后运动,促进进食的热量消耗。生活方式干预是降糖治疗的根本,也是最重要的措施。
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