怀孕早期由于妊娠反应，大部分的孕妇在这个时候会出现食欲不振，这个时间要吃清淡的饮食，少食多餐，吃容易消化的食物，少吃油腻，可以多吃些水果和蔬菜以及大豆食品，每天保证充足的睡眠。怀孕早期应该口服叶酸，一直吃到分娩的那个月，可以多吃些含叶酸比较多的食物，比如动物的肝脏、深绿色的蔬菜都可以吃。在怀孕中期，这个时候要适当增加蛋白质的食物，比如鸡、鱼、瘦肉一类可以多吃，可以补充体内的蛋白和各种营养物质，有利于胎儿的发育。怀孕的晚期也要吃含蛋白质比较高的食物，可以少吃米面类的食物，这样体重不会增长的很快，也可以做适当的活动，每天可以散步、游泳或者做体操，有利于控制体重的增长，有利于自然分娩。