长高的方法有哪些
2023-06-21 12:52:25收听:15145
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长高的方法有哪些
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如果想长高,首先需要保证足够的睡眠、丰富的饮食,还要保证心情愉悦。影响身高增长的因素,包括遗传、环境、心理等各方面因素,其中遗传因素占主导作用,约占80%左右,还有20%是环境因素。如果父母身高均不高,可通过这20%改善孩子的身高,比如可以多吃乳制品,一般来讲,1-2岁时应该保证每天摄入600ml的乳制品,两岁以后直到青春期结束前,每天应该保证500ml的乳制品。另外,睡眠也会影响身高的增长,小学生每天应该保证睡眠时间在9-10个小时左右。心理压力过大会影响身高的增长,而运动则有利于身高的增长。
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