长期便秘的解决方法是什么

2023-08-17 13:37 收听:12614

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 长期便秘的解决方法是什么

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:14

语音内容

长期便秘的解决方法有以下几种:1、改变引起便秘的不良习惯。尽量的少吃油炸、煎炸、熏烤食品,要注意多休息,作息要规律。2、饮食预防。要多吃新鲜的蔬菜和水果,比如多吃芹菜、韭菜,这些含有纤维素高的蔬菜。3、要多饮水。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。4、进行适当的体育锻炼。这样可以促进胃肠蠕动,促进大便的排出。5、要养成良好的排便习惯。要定时排便,不要过度用力或者长时间的排便。6、进行腹部按摩。在早上或者睡觉以前,按照顺时针的方向进行腹部按摩,每天2-3次。7、保持心情舒畅,避免过度的精神紧张。

分享:

81

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
马春花的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved