出现腹胀的情况，多是有消化不良的表现，可能是暴饮暴食或者食用不易消化的食物有关系。快速解决腹胀，可以适当多做运动，增加活动量，促进胃肠蠕动，例如慢跑、快走、瑜伽、健身操等。也可使用按摩法，在手心涂抹白花油，沿胃部顺时针画圆圈按摩。也可采取简易的舒缓动作，双腿下蹲，双手环抱，屈曲双腿，能够有效解除胃部闷胀感。也可喝帮助消化的茶类，例如薄荷类、柑橘类、草本类的茶，都能够帮助消化。除此之外，还可服用药物，例如健胃消食片、吗丁啉或者达喜、莫沙必利，可以增强胃动力。