治便秘的土方法有以下几种：1、早起一杯冷开水，便秘的人可以在一大早刚起床的时候，先喝一杯冷开水，一般只需要喝2-3杯的冷开水，便秘就可以不治而愈。冷开水治便秘，是因为冷水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射，然后让大肠开始蠕动，便秘的时候水分会被身体吸收，这样就会导致大便又干又硬，而喝了冷开水能够及时补充大便缺少的水分。2、饮用西梅汁，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。3、饭后吃梨，梨子是我们日常生活中比较常见的一种水果。它的汁液非常多，很多人吃喜欢梨子，因为梨子有非常丰富的维生素A、B、C、D。