在门诊很多人是因为腰部不适而前来就诊，经过大夫的临床体格检查，甚至做了影像学检查之后，就诊断为是腰肌劳损。腰肌劳损怎么能够恢复的更快？其实还是要先分析是什么原因产生的腰肌劳损。分析腰肌劳损产生原因，跟患者去解释有两个极端，一个是过于静，另一个是过于动。过于静，是长期的久坐或者是经常的弯腰、经常弯腰搬重物，容易出现肌肉劳损。过于动，是平时运动太多，有的人健身运动过度，肌肉承担不了运动负荷而出现劳损。因此要先明确产生劳损的病因，然后根据病因进行治疗，才能恢复的很快，而且有针对性。
比如久坐的人群，平时坐20-30分钟起身活动活动，在工作之外，可以多做颈肩和腰背部的肌肉力量锻炼，让肌肉更有力量，腰肌劳损恢复会更快。对于经常运动过量的人，让他控制自己的活动量，让肌肉有充分的休息，也能够得到恢复。当然在疼痛、难受的急性期，可能通过运动或者休息，达不到快速的缓解的目的，还要配合药物治疗，包括外用药、口服药，甚至理疗的辅助治疗，药物治疗主要是用非甾体抗炎药，还有放松肌肉的药，才能快速的缓解腰肌劳损。但这些是属于治标，而刚才说的生活习惯，包括运动的改变是属于治本的。只有标本兼治，才能让腰肌劳恢复的最为理想。