高血压的病人不建议吃海带，因为海带本身就是含碘食物，容易造成甲状腺结节甚至囊肿，进而引发甲亢。本身甲亢可以使血压升高，不利于血压的控制。高血压病人要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，比如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、西瓜、苹果、香蕉、猕猴桃等食物。每天要做有氧运动，尽量控制体重，不吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤的食品，只有这样才能使血压控制在平稳的水平。