月经前14天排卵，也就是排卵后14天左右来月经。如果月经规律，可以推测哪天排卵。如果月经不规律，没有办法准确预测排卵期。只能是监测排卵，可以采用测基础体温，或者是测排卵试纸来监测，也可以去医院做阴超下排卵监测来看哪天排卵。如果月经较规律，月经周期28-30天左右，大概排卵日期就是在两次月经中间。但是排卵期并不是固定不变，可以随着情绪的变化或者是环境的变化而发生变化。所以如果不想生育，最好不要采用安全期避孕，以免意外怀孕。