增强前列腺的锻炼方法就是要采用合适的方式保养前列腺，积极的控制或减少引起前列腺疾病的诱发因素，预防前列腺疾病的发生。这些手段包括：
1、积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感染。由于前列腺炎往往继发于全身各处的感染灶，因此采取有效的治疗措施，控制全身各处的感染灶，有利于保护前列腺免于感染。
2、性生活要规律，把握有节制、有规律的性生活或掌握适度手淫频度，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。
3、避免酗酒和食用大量辛辣食物。
4、不要长时间的久坐或者骑车。
5、注意局部保暖。
6、增强机体的免疫力和抗病能力。一般这种情况建议患者采用有氧运动的方式，改善血循环，有利于炎症吸收，增强机体内在的抵抗力和免疫力，预防前列腺炎的发生。
7、不要滥用消炎药。
8、避免局部不必要的医疗检查和操作。
9、培养良好的应对方式。
10、掌握前列腺疾病的相关知识。