运动时最大心率是多少

2023-10-18 12:42 收听:20858

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病人运动时的最大心率是可以用公式来计算的,最大心率=220-病人的年龄,作为运动后最大的心率,最好不要超过这个心室率。
当病人为冠心病、心绞痛的患者,或者病人是高血压的患者,患者最好采取运动量为中等的有氧运动量,尽量以散步、慢跑为主要的活动方式方法,可以采取骑自行车或者打羽毛球、跳广场舞等方式,不要过于剧烈,最佳的运动活动量是达到最大运动时最大心率的60%-80%为宜。

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