抻腰是我们平时工作、生活中常见的腰部损伤，一般腰抻了以后应该怎么办？
大多数抻腰又称腰扭伤，多发生于体位变换、搬重物不慎，或者是突然站起等过程中造成腰部肌肉的突然损伤，引起相应的痉挛、疼痛、活动受限等一系列临床症状。
扭伤以后应立即停止现有的活动，切忌再次进行尝试弯腰或者是抬腰的动作，就近予以坐下或者平躺，同时有条件的可以热敷局部的腰椎，使肌肉能够得到缓解并使症状缓解。
如果长期疼痛不缓解，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和松弛肌肉的药物，通过抑制无菌性的炎症，增加受损肌肉的血流而改善症状，缓解腰部疼痛，并使腰部的功能逐渐恢复。
在逐渐恢复以后也可以继续外用膏药类或者是药水类的药物，使肿胀和疼痛进一步得到缓解。在腰扭伤逐渐恢复之后，进行活动时应格外小心，避免再次扭伤。
可以选择佩戴围腰，或者消除腰扭伤、腰肌筋膜炎的诱因，如晚上睡觉时注意保暖，在活动时要做好热身动作，活动要慢，切忌弯腰搬重物，应蹲下以后逐渐抬起重物，并在特殊的时候可以佩戴围腰增加对腰椎的保护。