中年吃什么钙片补钙效果好
2023-05-06 14:25:41收听:31411
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中年吃什么钙片补钙效果好
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中年人如果需要补充钙,预防、治疗骨质疏松,建议最好选择碳酸钙。碳酸钙含有比较高比例的元素钙,吃少量就能满足身体需要。碳酸钙需要胃酸解离,服用建议随餐服用,或者餐后即刻服用。进餐以后有大量胃酸帮助消化食物,此时服用碳酸钙可更好的解离,吸收也更好。
如果胃酸增多,也建议选择碳酸钙。如果有明显的像泌尿系结石,或者使用像抑制胃酸的药、质子泵抑制剂治疗胃肠疾病,建议选择柠檬酸钙,也叫枸橼酸钙。柠檬酸钙不增加尿钙,即使出现所谓泌尿系统结石,服用柠檬酸钙也相对安全。不需要胃酸解离,也可以餐前服用。
中年人补钙,根据个人情况,通常建议服用碳酸钙。无论是碳酸钙还是柠檬酸钙,胃肠道吸收往往有一定限度,如果服用量比较大,建议分开服用,不要一顿服用。
如果胃酸增多,也建议选择碳酸钙。如果有明显的像泌尿系结石,或者使用像抑制胃酸的药、质子泵抑制剂治疗胃肠疾病,建议选择柠檬酸钙,也叫枸橼酸钙。柠檬酸钙不增加尿钙,即使出现所谓泌尿系统结石,服用柠檬酸钙也相对安全。不需要胃酸解离,也可以餐前服用。
中年人补钙,根据个人情况,通常建议服用碳酸钙。无论是碳酸钙还是柠檬酸钙,胃肠道吸收往往有一定限度,如果服用量比较大,建议分开服用,不要一顿服用。
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